Doporučujeme: Top 20 produktů z kategorie Knihy o sportu
Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku. Tato kniha seznámí jak začátečníky ...viac
Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku. Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku. Z obsahu: Sportovně biologické zákonitosti.. Srdečně cévní systém.. Dýchací systém.. Energetické procesy.. Metabolismus.. Výživa Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku.. Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní).. Test maximální srdeční frekvence.. Určení tréninkových zón.. Řízení tréninku pomocí sportesteru Metody vytrvalostního tréninku.. Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní).. Intervalové metody.. Stanovení tréninkových dávek.. Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu.. Prevence kardiovaskulárních chorob.. Vytrvalost a psychické zdraví.. Význam tréninku pohyblivosti.. Cviky pro zlepšení pohyblivosti.. Posilování.. Warm-up.. Cool-down Plánování tréninku.. Stavba tréninkového plánu.
Prohlédněte si další Knihy o sportu, nejprohlíženější produkty N/A nebo nejlevnejší Knihy o sportu.
