Nastávající a kojící maminky si vaří chutně a zdravě

Rozsahom malá, ale významom veľká kniha pre budúce a dojčiace mamičky. Recepty a veľa rád, ako v tehotenstve a pri dojčení zahnať hlad. Rady lekárky mamičkám.Autorkou knihy je lekárka a známa autorka kníh o zdravej výžive pre deti MUDr. Judita Hofhanzlová. Od r. 1999 pracuje v poradni pre zdravý spôsob života.Obsah:.I. Výživa tehotných žien pripravujúcich sa na tehotenstvo.Ako by mala vyzerať výživa budúcich mamičiek?A čoho by sme sa mali vyvarovať?Čo by mal obsahovať jedálniček budúcich mamičiek? (celé zrná, strukoviny, zelenina, semená, orechy, ovocie, soľ a korenie, nápoje).Základné živiny.Sezónny spôsob stravovania.II. Výživa dojčiacich mamičiek.Ako by mala dojčiaca mamička jesť, aby mala dostatok mlieka a darilo sa dobre aj jej dieťatku.Čo by mal jedálniček dojčiacich žien obsahovať?Čoho by sa mali dojčiace mamičky vo výžive vyvarovať?Biopotraviny.Mletie čerstvej múky z celých zŕn.Ako variť celé zrná.Ukážka jedálnička tehotných a dojčiacich mamičiek.III. Recepty.IV. Zdravotné problémy tehotných a dojčiacich žien. Ich liečba výživou a ďalšími prírodnými metódami a prostriedkami.V. Hračky pre mamičky a ich deti.